Как укрепить иммунитет?

Содержание

• Что такое иммунная система организма человека
• Как работает иммунитет
• Формирование иммунитета в детстве
• Почему уровень иммунитета падает
• Симптомы первичных иммунодефицитов
• Что такое вторичные иммунодефициты
• Аутоиммунные патологии
• Витамины, специальные препараты и растительные комплексы
• Как поддерживать иммунитет
• Список литературы

Что такое иммунная система организма человека

Иммунитет — это сложная система организма, способная противостоять различным инфекциям. Вирусы, бактерии, паразиты и другие патогены, которые проникают в организм, могут распознаваться и уничтожаться иммунной системой. По аналогичному принципу иммунитет также распознает и уничтожает трансформированные клетки организма, например опухолевые. Любая молекула, распознаваемая иммунной системой, рассматривается как антиген (АГ).

Как работает иммунитет

Первой линией защиты организма выступают кожный покров, роговица глаз и слизистая оболочка дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Некоторые из этих барьеров обладают активными иммунными функциями:

• ● ороговевшие клетки эпидермиса (кератиноциты) и многие другие иммунные клетки выделяют антимикробные пептиды, а потовые железы — специальные субстанции, которые подавляют рост патогенной микрофлоры;
• ● в роговице находятся клетки макрофаги, защищающие глаза не только от механических повреждений, но и от инфекций;
• ● слизистая оболочка дыхательных путей, желудочно-кишечного и мочеполового трактов содержит антимикробные вещества: лизоцим, лактоферрин и секреторный иммуноглобулин Igg (SIgA).

При нарушении иммунных барьеров срабатывают два типа иммунитета: врожденный и приобретенный. Защита врожденного иммунитета активируется очень быстро. Однако она не всегда способна с точностью определить вид патогена, и работает хорошо только в качестве первой оборонительной линии.

В то время, как приобретенный иммунитет способен победить множество инфекций. Иммунные клетки лимфоциты (Т-клетки) создают антитела, уничтожающие паразитов и всевозможные грибки. Клетки иммунитета обладают функцией памяти: если бактерия или вирус попадают в организм повторно, механизм ликвидации запускается сразу, без распознавания. Благодаря этой функции, некоторыми заболеваниями (например, ветрянкой) сложно заболеть во второй раз.

Врожденный иммунитет тратит до 2 недель на распознавание и уничтожение патогенов. Это может ухудшить состояние человека и повлечь за собой осложнения, поэтому была придумана вакцинация. С помощью вакцин, состоящих из мертвых или ослабленных патогенных микроорганизмов, у человека формируется иммунитет к опасным заболеваниям.

Формирование иммунитета в детстве

Иммунитет будущего ребенка начинает формироваться еще на третьем месяце беременности — часть своих антител мама передает плоду через плаценту. Затем, еще партию антител матери ребенок получает позднее из грудного молока. Эти антитела создают пассивный иммунитет, защищающий малыша первое время. Постепенно иммунная система ребенка крепнет и развивается, как и другие системы и органы.

После 2-3 лет у ребенка расширяется круг социальных контактов, поэтому возрастает вероятность встреч с новыми инфекциями. По статистике, дети в возрасте 5-7 лет болеют ОРВИ от 7 до 10 раз в год, что в пределах нормы. Сводить малыша к педиатру на обследование необходимо в тех случаях, когда простуды проходят тяжело и с последствиями для организма. Приблизительно к 12 годам иммунная система ребенка становится “натренированной” и достигает уровня взрослого человека.

Почему уровень иммунитета падает

У иммунной системы человека есть несколько уровней защиты, поэтому нарушить ее слаженную работу не просто. Причинами распространения инфекций являются бактерии и вирусы, попадающие на кожу и слизистые.

Распространенное мнение о том, что сырая и холодная погода сама по себе является триггером к вспышке ОРВИ, не имеет под собой научного обоснования. Однако люди, действительно, часто болеют именно в холодное время года. Это может объясняться тем, что помещения меньше проветривают, либо тем, что люди чаще скапливаются в одном месте.

Некоторые хронические заболевания могут способствовать распространению вирусов. Например, люди с диагностированными бронхолегочными патологиями чаще простужаются.

В тех случаях, когда иммунная система работает не должным образом, возникает расстройство иммунной системы. Что это означает:

• ● человек рождается со слабой иммунной системой (первичный иммунодефицит);
• ● человек переносит опасное заболевание, ослабляющее иммунную (приобретенный иммунодефицит);
• ● человек имеет гиперактивную иммунную систему, это может произойти при аллергической реакции;
• ● человека имеет иммунитет, настроенный против систем и органов (аутоиммунное заболевание).

• Симптомы первичных иммунодефицитов

  Первичные иммунодефициты (ПИД) — группа заболеваний, связанных с врожденным нарушением иммунитета. Возбудители инфекционных заболеваний, не опасные для здоровых людей, вызывают у пациентов с ПИД пневмонию, бронхит, отит, абсцессы, гнойные лимфадениты, сепсис. Некоторые первичные иммунодефициты часто провоцируют аллергические реакции, аутоиммунные патологии, а также злокачественные новообразования.

  ПИД относятся к наследственным заболеваниям, их причинами являются генетические дефекты. Однако в результате генных мутаций, больной ребенок может родиться и у здоровых родителей.

  Первичные иммунодефициты диагностируются еще в детстве по следующим признакам:

  • ● малыш плохо набирает вес, отстает в развитии по нормам;
  • ● ребенок часто болеет с тяжелыми осложнениями;
  • ● на коже ребенка подолгу не заживают ранки;
  • ● лечение малыша антибиотиками не дает улучшений, либо улучшения незначительные;
  • ● рецидивирующие абсцессы кожи или органов ребенка;
  • ● постоянная молочница у ребенка во рту, либо не проходящая грибковая инфекция на коже.

  При обнаружении симптомов ПИД ребенка, родителям необходимо записать его к врачу-педиатру для диагностики, обследования и назначения эффективной терапии.

  Что такое вторичные иммунодефициты

  Вторичные иммунодефициты возникает в случаях разрушения инфекцией белых кровяных телец (лейкоцитов), и ослабления иммунной системы. Такие состояния могут развиваться также из-за сбоя обмена веществ или стрессов. Самый известный из вторичных иммунодефицитов — патология, вызываемая попаданием в кровь ВИЧ-инфекции.

  В настоящее время разработана эффективная лекарственная терапия, которая способна контролировать распространение в организме ВИЧ-инфекции. Примечательно то, что антиретровирусные препараты могут обеспечить пациенту с данным заболеванием качественную жизнь. Люди могут иметь здоровых детей и оставаться активными до старости.

  Аутоиммунные патологии

  При аутоиммунном заболевании иммунная система человека запускает реакцию, которая разрушает здоровые ткани. Аутоиммунное заболевание может привести к разрушению тканей тела, аномальному росту и изменениям в работе органов. Наиболее распространенные аутоиммунные патологии:

  • ● Диабет 1 типа. Иммунная система повреждает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, который необходим для перемещения глюкозы из крови в клетки тканей и органов;
  • ● Ревматоидный артрит. Вызывает отек и деформацию суставов.
  • ● Волчанка. Поражает ткани организма, включая легкие, почки и кожный покров.

  Точные причины, по которым у человека развиваются аутоиммунные патологии до сих пор не выяснены. Считается, что существенную роль играет генетическая предрасположенность, а также факторы окружающей среды: курение, употребление алкоголя, избыток в рационе вредных продуктов и так далее. Людям с аутоиммунными проблемами необходимо строго придерживаться назначенной врачом терапии и вовремя сдавать анализы.

  Витамины, специальные препараты и растительные комплексы

  К препаратам, способствующим повышению уровня иммунитета, часто относят средства на растительной основе. Например, настойки, пилюли и капли с эхинацеей, элеутерококком, женьшенем. Эти продукты, называемые адаптогенами, имеются в свободном доступе на специальных интернет-площадках либо в аптеках. И люди активно приобретают их. Однако благоприятное воздействие на иммунитет данных растительных средств не имеет научных доказательств, и они не включены в официальные врачебные рекомендации.

  Прием витаминных комплексов для укрепления иммунитета, казалось бы, оправдан в холодный период, чтобы предотвратить ОРВИ. Однако медицинские специалисты настаивают на том, что витамины не являются панацеей для укрепления здоровья и профилактики вирусных инфекций. Опытные врачи рекомендуют разнообразить ежедневный рацион, а не уповать на различные витамины, биологически активные добавки (БАДы) и экстракты растений. Все нужные витамины, минералы и питательные вещества человек может получать из пищи.

  Интерфероны — общее название ряда белков, которые активно выделяются клетками организма в ответ на заражение вирусами. Данный вид белков является важнейшей врожденной защитой от инфекций и опухолевых процессов.

  Существует доказанная эффективность интерферонов в лечении острого и хронического гепатита С и В, рассеянного склероза, язвенного колита. Однако в качестве профилактики инфекций интерфероны не показаны. Все препараты, на основе интерферонов, необходимо принимать только под наблюдением лечащего врача.

  Иммуноглобулины — антитела, производимые организмом для уничтожения инфекции. Их могут ввести пациентам с иммунодефицитами, для которых любая инфекция может стать фатальной.

  Иммуноглобулины также используют для лечения аутоиммунных патологий и некоторых типов онкологических заболеваний. Следует помнить, что иммуноглобулины — это серьезные лекарственные препараты, не предназначенные для профилактического применения.

  Вывод: Препараты, БАДы, растительные пилюли для укрепления иммунитета не имеют доказательной базы эффективности и безопасности. Они не подходят в качестве профилактических лекарств, и могут быть полезны пациентам с некоторыми видами патологий.

  Как поддерживать иммунитет

  Наша иммунная система — неотъемлемая часть других систем организма: нервной, эндокринной, пищеварительной. Радикально улучшить ее состояние за короткий срок невозможно.

  Чтобы естественным образом улучшить работу иммунитета, необходимо соблюдать простые правила:

  • ● не курить, не применять наркотические вещества и не злоупотреблять алкогольными напитками;
  • ● высыпаться в прохладной комнате, на удобной подушке и ортопедическом матрасе;
  • ● при тревожных расстройствах обращаться за помощью к психотерапии;
  • ● питаться разнообразно и сбалансированно;
  • ● заниматься гимнастикой, больше ходить пешком;
  • ● контролировать вес;
  • ● регулярно проходить ежегодный чек-ап организма.

  Источники информации

  1. LAB-A-PORTER, Гонконг, архив медицинских статей по иммунологии
  2. Справочник MSD, Обзор иммунной системы
  3. Национальная медицинская библиотека
  4. Медицинский справочник, Англия
  5. Аутоиммунные расстройства, статья на сайте Medlineplus
  6. Есть ли польза от поливитаминов? Статья на сайте Университета Джона Хопкинса

  
  
  Опубликовано: 04.05.2025г. | Автор: Виктория Мирчева - медицинский редактор сети клиник "Аперто"
  Проверено: 05.05.2025г. | Врач-эксперт: Молчанова Наталья Дмитриевна - врач-гастроэнтеролог, врач-терапевт сети клиник “Аперто”