Как не болеть осенью?

15.09.2015

Осень время не депрессий, но обострения целого ряда различных заболеваний. В чем причина такого влияния этого времени года на наш организм?

Резкие перепады температуры, холод, повышенная влажность из-за дождей и туманов, перепады давления. Холода часто наступают до того, как в квартирах и офисах появится отопление. Солнце садится все раньше и встает все позже, а греет все слабее. Все это оказывает угнетающий эффект на наше физическое состояние и понижает уровень иммунитета.

Бронхиты, ревматические заболевания, заболевания желудка, тонзиллиты, обострения множества хронических заболеваний – всплеск всего этого врачи диагностируют именно осенью.

Как бороться? Во-первых, не забывайте посещать врача, чтобы ваше состояние не перешло в еще более тяжелое. Не пытайтесь отлежаться на диване – осенью организму все так же необходим свежий воздух. Займитесь закаливанием и спортом – только учитывайте возможности и ограничения вашего организма. Как никогда, актуальна диета, нужно употреблять больше овощей, растительных масел, свежих кисломолочных продуктов, включать в свой рацион продукты, повышающие иммунитет. Есть также лекарственные средства, которые помогут организму пережить тяжелый период. Одевайтесь теплее, старайтесь не допустить переохлаждения организма. Старайтесь не носить тяжестей.

Берегите себя и не забывайте, что наше здоровье – в наших собственных руках.